مقالات

آخرین مقالات

05 آبان
شاید آنقدرها مهم به نظر نرسد اما انتخاب یک صندلی اداری یا مبل اداری برای دفتر کارتان یا حتی میز کارتان می‌تواند
درسلامت و احساس راحتی شما تاثیرگذار باشد.نشستن برای یک مدت طولانی به روی یک صندلی اداری ارزان می‌تواند مقدار زیادی فشار را بر روی کمر و ستون فقرات شما متمرکز کرده و در نتیجه باعث کمردرد و احساس رنج شود.کسب اطلاعات بیشتر در خصوص چگونگی انتخاب یک صندلی اداری مناسب و ارگونومیک میتواند از بروز این مشکلات سلامتی جلوگیری کند، وضعیت نشستن شما را بهبود بخشد و یک صندلی مدیریتی راحت را برایتان به ارمغان بیاورد.

قسمت اول ؛ ارزیابی قابلیت‌های تنظیمی صندلی

۱- قابلیت تنظیم ارتفاع صندلی را پیدا کنید

 

chair

 

ارتفاع یک صندلی اداری ارگونومیک باید کاملاً قابل تنظیم باشد. نشیمنگاه یک صندلی کنفرانسی باید به راحتی بالا و پایین شود. این تطبیق‌پذیری به کارمندان با قدهای متفاوت اجازه خواهد داد به راحتی بر روی یک صندلی کارمندی ارگونومیک بنشینند. حتماً قبل از خرید صندلی از چگونگی کم یا زیاد کردن ارتفاع صندلی مطلع شوید.
• یک صندلی اداری به ارتفاعِ ۳۸ تا ۵۶ سانتی‌متر برای افرادی به قد ۱۵۲ تا ۱۹۳ سانتی‌متر متناسب است.
• اکثر صندلی‌ها یک دامنه‌ی تنظیم ارتفاع محدود دارند.
• هنگامی که زاویه زانوان شما ۹۰ درجه است، پاهای شما باید بتوانند کاملاً به صورت صاف بر روی زمین قرار بگیرند.

۲-اینکه چه کسی از صندلی استفاده خواهد کرد را در نظر بگیرید

 

chair

 

پیش از آنکه یک صندلی اداری ارگونومیک انتخاب کنید، اینکه چه کسی از آن استفاده خواهد کرد را در نظر بگیرید.یک صندلی کار باید برای هر فردی که بر روی آن می‌نشیند راحت باشد یا قابلیت تنظیم برای حصول راحتی را دارا باشد. پیش از خریدن صندلی، مطمئن شوید که به خوبی برای هر کسی متناسب است.
• صندلی مورد نظرتان باید به راحتی با فرد مذکور متناسب باشد.
• بسیاری از صندلی‌های اداری ارگونومیک تقریبا با هر کسی متناسب هستند.

۳-مطمئن شوید قسمت‌های مختلف صندلی متناسب با افراد مختلف قابل تنظیم است

 

chair

 

یک صندلی ارگونومیک خوب باید این اجازه را به شما بدهد که هر قسمت از آن را به راحتی تنظیم کنید. باید بتوانید دسته‌ی صندلی، نشیمنگاه و تکیه‌گاه را به صورت جداگانه حرکت دهید.این سطح از سفارشی‌سازی اجازه خواهد داد تا این صندلی اداری برای هر کسی که در نهایت از آن استفاده می‌کند، مناسب باشد.
• شما باید از انتخاب یک صندلی اداری غیرقابل تنظیم جلوگیری کنید.
• عموماً، شما باید یک صندلی با ویژگی‌های تنظیمی زیاد انتخاب کنید.

قسمت دوم ؛ ارزیابی تکیه‌گاه صندلی

۱-صندلی را از نظر پشتیبانی کافی از قسمت بالایی و میانی کمر بررسی کنید

 

chair

 

یک صندلی ارگونومیک مناسب پشتیبانی کاملی از بخش بالایی و میانی کمر دارد. اگر می‌خواهید به مدت طولانی بنشینید، پشتیبانی از کمر و شکل طبیعی آن به منظور جلوگیری از آسیب دیدگی یا کمردرد حائز اهمیت است. قبل از خرید صندلی اداری از پشتیبانی عالی آن از قسمت بالایی و میانی کمر، اطمینان حاصل کنید.
• پهنای تکیه‌گاه صندلی باید بین۳۰ تا ۵۰ سانتی‌متر باشد.
• تکیه‌گاه صندلی باید انحنا و شکل طبیعی کمر را حفظ کند.
• اکثر تکیه‌گاه‌های صندلی‌های کاری با برجستگی کمر قابل تطبیق هستند.

۲-پشتیبانی صندلی از قسمت‌های تحتانی را بررسی کنید

 

chair

 

یک صندلی اداری بدون پشتیبانی مناسب از لگن باعث آسیب دیدگی و اثرات تطبیقی بر روی بخش‌های پایینی کمر خواهد شد. قسمت‌های تحتانی کمر دارای یک انحنای درونی طبیعی است و یک صندلی اداری ارزان و بی‌کیفیت می‌تواند باعث صاف شدن این انحنا شود. برای کمک به قوت و سلامت کمر خود از اینکه صندلی انحنای طبیعی بخش‌های تحتانی را حفظ می‌کند، مطمئن شوید.
• از طریق بالا و پایین کردن پد کمر صندلی می‌توانید از بخش‌های تحتانی بدن خود پشتیبانی کنید
• صندلی‌هایی که قابلیت تنظیم کمری ندارند با همه‌ی افراد متناسب نیستند.

۳-مطمئن شوید که تکیه‌گاه صندلی قابل تنظیم یا خواباندن است

 

chair

 

قابلیت خواباندن یا تنظیم کردن تکیه‌گاه صندلی بر روی میزان وزنی که بر بخش پایینی کمرتان وارد می‌گردد تاثیرگذار است. اگر می‌خواهید بیشتر‌ِ روز را بنشینید ،خواباندن صندلی می‌تواند باعث کاهش فشار بر روی مهره‌های ستون فقرات و ماهیچه‌های بخش پایینی کمر شود.
• از خریدن صندلی ارگونومیک بدون قابلیت خواباندن امتناع کنید.
• اکثر صندلی‌ها دارای قابلیت قفل شدن در راحت‌ترین وضعیت برای کمرتان هستند.
• فشار به کمر در زاویه بین ۱۱۰ تا ۱۳۰ درجه، نازل‌ترین است.
• افرادی که دارای آسیب دیدگی در بخش‌های پایینی بدن خود هستند بیشترین منفعت را از صندلی‌هایی با قابلیت خواباندن می‌برند.
برای دیدن ادامه مقاله اینجا را کلیک کنید
منبع:https://www.wikihow.com/Choose-an-Ergonomic-Office-Chair/
  • Rating
  • 54 دفعات بازدید